در دنیای امروزی، افراد به دلیل مشغله و مشکلات زیاد ممکن است دچار استرس و ناآرامی شوند و به دنبال آن با بی‌خوابی و عدم تمرکز و اضطراب درگیر شوند. همانطور که می‌دانید بی‌خوابی و یا بدخوابی تاثیر زیادی در عملکرد ذهنی و جسمی افراد می‌گذارد. یکی از راه‌های رفع این مشکلات مراقبه و مدیتیشن است. اما شاید شما زمان کافی برای شرکت در کلاس‌های آموزشی نظیر یوگا و مدیتیشن را نداشته باشید. یک شرکت نرم‌افزاری در سانفرانسیسکو برنامه‌ای بنام Calm طراحی کرده است که با آموزش کامل مراقبه و مدیتیشن و تمرین‌هایی در رابطه با تمدد اعصاب، شما را در رسیدن به آرامش و خوابی راحت کمک می‌کند. تنها کافی است که روزانه چند ساعت از زمان خود را به Calm اختصاص دهید و بعد از مدتی تاثیر مثبت آن را روی روحیه، بهبود کیفیت خواب و تغییر خلق و خوی خود مشاهده کنید.

برنامه Calm شامل ویژگی و ابزارهایی برای مدیتیشن و کمک به خواب راحت است. بخش‌های مختلف آن شامل مستر کلاس‌ها، آموزش‌ها، روش‌های تنفسی، موزیک‌های آرامش‌بخش و داستان‌هایی برای هنگام خواب می‌باشدکه توسط بهترین روانشناس‌ها و متخصصان سلامت روان توصیه و طراحی شده است.

کالم صدها نوع برنامه و تمرین برای افراد مبتدی و کاربران متوسط و پیشرفته دارد. جلسات مراقبه در زمان‌های مختلف طراحی شده تا شما با توجه به زمان خود، مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب و استفاده کنید. این برنامه به افراد کمک می‌کند که از منابع ذاتی خود برای مدیریت استرس و دردها استفاده کنند. برای استفاده از خدمات برنامه‌ی Calm باید ابتدا برای خود یک اکانت بسازید. کالم یک برنامه‌ی freemium مانند اسپاتیفای و نتفلیکس است. به این صورت که می‌توانید از خدمات رایگان آن در مدت مشخص استفاده کنید. بعد از اتمام دوره آزمایشی برای استفاده از ویژگی‌ها و قابلیت‌های کامل باید اشتراک آن را تهیه کنید. پس می‌توانید اکانت اشتراک Calm را بصورت قانونی و پشتیبانی 24 ساعته از انارگیفت خریداری کنید.

ویژگی‌های اکانت پرمیوم Calm

• انواع مدیتیشن و مراقبه‌ها که به دسته‌های مختلف از جمله خواب، مبتدیان، کار، آرامش درون، اضطراب، احساسات و رشد شخصی و... تقسیم می‌شود.

• تمرینات تنفسی برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای

• مدیتیشن‌های روزانه در جلسات 10 الی 30 دقیقه‌ای

• داستان‌های هنگام خواب که شامل آرشیو ضبط شده با صدای افراد مشهور مانند باب راس، اسکاتی پیپن و کلی رولند با و موزیک‌هایی از آهنگسازان برجسته می‌باشد.

• انواع موسیقی‌های آرامش‌بخش که می‌توانید هنگام کار و یا استراحت از آن‌ها استفاده کنید.

• مستر کلاس‌های Calm که پیرامون موضوعات مختلف از جمله ترک عادات بد، فرزند پروری، پذیرش لحظه حال و ... برگزار می‌شود.

• مدیتیشن و موسیقی و داستان‌های هنگام خواب مخصوص کودکان

• دسترسی به ویدئوهای آموزش حرکات کششی و یوگا مخصوص کاهش استرس

پس از خرید اکانت پرمیوم Calm از انارگیفت می‌توانید از آن بر روی دستگاه‌های اندروید و iOS و حتی مرورگر وب استفاده کنید. محتوای جدید بصورت ماهانه به مجموعه این برنامه اضافه می‌شود.