{"id":5044,"date":"2023-03-12T10:31:40","date_gmt":"2023-03-12T07:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/anargift.com\/blog\/?p=5044"},"modified":"2025-12-27T22:31:43","modified_gmt":"2025-12-27T19:01:43","slug":"what-is-apple-fitness-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anargift.com\/blog\/tutorial\/what-is-apple-fitness-plus\/","title":{"rendered":"\u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 (Apple Fitness Plus) \u0686\u06cc\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/a><\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0641\u062a\u060c \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u06cc\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062a<\/a><\/strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/h2>\n

\u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f0 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f. \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 Apple Fitness Plus \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f HIIT\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0648 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u060c \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0636\u0628\u0637 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u062c\u0627 \u0648 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a Heart Rate Data \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Time to Walk \u0648 Time to Run \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u062f\u06a9\u0633\u062a \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/strong>. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0648\u062c \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0627\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u06af\u06cc\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0631<\/a> \u0631\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/figcaption><\/figure>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/h2>\n

\u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0647\u0628\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 Peloton<\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0642\u0627\u06cc\u0642\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0642\u0635 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0627\u067e\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/strong> \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646\u060c \u0622\u06cc\u067e\u062f \u0648 \u0627\u067e\u0644 \u062a\u06cc \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u062f\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0627\u062f\u063a\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0636\u0628\u0637 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n

\"\u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc
\u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/figcaption><\/figure>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u200c\u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f move rings \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 Burn Bar<\/strong> \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u200c\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u060c \u0686\u0647\u200c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0642\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633\u060c \u200c\u062f\u0639\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a HIIT \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c\u200c \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0698\u06cc\u0645\u0646\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u06cc\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0627\u0632 \u0647\u06cc\u0686 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u062e\u0635 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 Apple Fitness plus<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062e\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 Absolute Beginner<\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

Time to Walk<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 Time to Walk \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 Fitness Plus \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/strong>. \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0635\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0686\u0647\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 Time to Walk \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/strong> \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0622\u0647\u0646\u06af \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0622\u062e\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u067e\u062e\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0622\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0632<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 Time to Walk \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2\u06f5 \u062a\u0627 \u06f4\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f<\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648\u06cc\u0644\u0686\u0631\u0646\u0634\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 Time to Push \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634 Time to Walk \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647
\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc Apple Fitness Plus<\/figcaption><\/figure>\n

Time to Run<\/h3>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Time To Walk \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u067e\u062e\u0634 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0647\u0646\u0631\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631\u060c \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong> \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0634\u0647\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c\u200c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686\u060c \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062f\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0648\u0642\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0647\u0628\u0631\u06cc Cory Wharton-Malcolm \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0631\u06cc LONDONER<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Time To Walk \u067e\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0634\u0647\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u067e\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc Time To Run \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0634\u0647\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/p>\n

\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 Fitness Plus<\/figcaption><\/figure>\n

<\/h2>\n

\u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 Fitness Plus<\/h2>\n

\u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b <\/strong>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u06cc\u0648 \u062c\u06cc\u062a\u0633\u0648 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646
\u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/figcaption><\/figure>\n

\u0645\u0634\u062e\u0635\u0627\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633<\/h2>\n

\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0648 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. <\/strong>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u0628\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u06f3 \u0648 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 <\/strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646\u060c \u0622\u06cc\u067e\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u062a\u06cc \u0648\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u067e\u062f\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 watchOS<\/strong> \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633\u060c \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627 GymKit \u0627\u0633\u062a.<\/strong> \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0641\u062a\u060c \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u06cc\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062a\u00a0\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u0627\u067e\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0646\u0633 \u067e\u0644\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0633 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-5044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tutorial"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5044"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15943,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5044\/revisions\/15943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anargift.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}